Ngâm chân với nước muối là bài thuốc chữa bệnh dân gian lâu đời trong văn hóa người Á Châu. Vậy bài thuốc này có thể dành cho những ai, dùng như thế nào, cách chúng tác động lên cơ thể, và công dụng của chúng ra sao chúng ta cùng tìm hiểu trong bài viết hôm nay.
[toc].
Nước muối tác động lên chân như thế nào khi ngâm?
Khi muối được hòa tan trong nước, chúng sẽ bắt đầu giải phóng các ion magiê và sunfat. Đặc biệt nếu bạn sử dụng muối hồng Himalaya thì chúng còn giải phóng thêm 84 loại khoáng chất có lợi cho cơ thể.
Ý tưởng của phương pháp là để cho những vi chất này có thể được hấp thụ qua da, cung cấp cho bạn magiê, sulfat, và khoáng chất – những chất phục vụ các chức năng quan trọng của cơ thể.
Xem thêm:
- Mua muối hồng ở đâu tốt. Top 5 trên thị trường hiện nay
Tác dụng khi ngâm chân với nước muối là gì?
Đôi bàn chân là nơi chứa rất nhiều huyệt đạo, nên nếu được chăm sóc đúng cách sẽ giúp cho sức khỏe của bạn được đảm bảo và cải thiện rõ rệt. Một trong những cách chăm sóc đơn giản nhất đó là ngâm với nước muối
Cách này đơn giản, dễ làm, không tốn kém, nhưng lại mang đến nhiều tác dụng bất ngờ
Xóa tan mệt mỏi, giải tỏa stress
Nước muối ấm giúp tăng cường lưu thông máu huyết, từ đó giúp làm giảm các cơn đâu đau đầu do công việc đang hành hạ bạn, khiến tinh thần phấn được sảng khoái và phấn chấn hơn.
Ngâm chân với nước muối nếu kết hợp massage chân nữa thì không còn gì tuyệt vời hơn sau một ngày làm việc mệt mỏi.
Hỗ trợ điều trị bệnh ngoài da, nước ăn chân, khử mùi hôi hiệu quả
Vì tính muối có tính sát khuẩn cao, hút nước mạnh từ đó làm khô vết thương, vết loét do vi khuẩn, nấm mốc gây ra. Do đó đối với những người bị các bệnh như: Ngứa chân, mồ hôi chân, nấm chân…
Nếu ngâm với nước muối thường xuyên sẽ làm giảm các cơn ngứa, giảm mùi hôi, cũng như loại bỏ tế bào chết rất hiệu quả
Điều trị mất ngủ, giúp giấc ngủ sâu và ngon hơn
Khi ngâm chân bằng nước muối ấm kết hợp với những động tác mát xa nhẹ nhàng có tác dụng điều hòa cơ thể. Giúp cơ thể được thư thái từ đó tạo giấc ngủ sâu và ngon hơn.
Hỗ trợ giảm đau do viêm khớp
Muối có đủ hai yếu tố âm dương tạo sự cân bằng cho cơ thể, đồng thời kích thích sự điều tiết của hệ xương khớp. Do đó, khi ngâm chân với nước muối ấm sẽ khiến hệ khớp xương hoạt động theo cơ chế cơ chế “nóng giãn, lạnh co cục bộ” từ đó làm giảm đau do viêm khớp hiệu quả.
Những ai không nên ngâm chân với nước muối?
Mặc dù ngâm chân bằng nước muối đem lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn thuộc những đối tượng sau thì không nên sử dụng phương pháp này:
- Những người mắc bệnh về tim.
- Người bị huyết áp thấp.
- Người hay bị chóng mặt, tiền đình.
- Người có chân bị lở loét sâu, nhiễm trùng nặng, …
- Người bị tiểu đường
Hướng dẫn cách pha nước muối ngâm chân
- Chuẩn bị 1 chậu nhỏ chứa nước ấm khoảng 45 độ, đổ nước ngập mắt cá chân.
- Thêm 2 đến 3 thìa muối hồng hoặc muối hạt vào chậu nước vừa chuẩn bị, hòa tan.
- Ngâm chân với nước muối trong khoảng 20-40 phút/lần, ít nhất hai lần một tuần
Một số cách pha nước ngâm chân từ muối khác
Ngoài cách ngâm chân đơn giản với nước muối thông thường bạn cũng có thể kết hợp với một vài nguyên liệu khác như rượu hoặc gừng để làm tăng tác dụng chữa bệnh. Khi bổ sung thêm các nguyên liệu này, cách pha cũng khá đơn giản như sau:
Nước muối với rượu
Rượu có tính nóng do đó, khi cho thêm 1 chén nhỏ rượu vào nước muối ngâm chân sẽ thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, giúp việc ngâm chân phát huy tác dụng tốt hơn.
Cách pha tương tự như cách pha nước muối ở trên chỉ cần cho thêm 1 chén rượu nhỏ là hoàn thành hỗn hợp nước ngâm chân tốt cho sức khỏe.
Ngâm chân bằng nước muối với gừng
Tương tự như rượu, gừng có tính nóng mạnh nên khi thêm vào nước ngâm chân cũng giúp cho quá trình tuần hoàn máu được tăng cường. Cách pha nước muối gừng ngâm chân đơn giản như sau:
- Bước 1: Chuẩn bị 1 chậu nước nóng đập thêm một củ gừng vào chờ cho gừng tiết hết tinh dầu.
- Bước 2: Khi nước nguội bớt, khoảng tầm 45 độ, thêm 3 thìa muối hồng vào hòa tan.
- Bước 3: Ngâm ngập đến mắt cá chân trong ít nhất 20 phút.
Những lưu ý khi ngâm chân nước muối
Khi ngâm chân với nước muối bạn cũng nên chú ý một số vấn đề sau để không phản tác dụng chữa bệnh:
- Nên ngâm chân nước muối trước khi đi ngủ, tốt nhất là khoảng 9h tối.
- Không nên ngâm chân khi vừa ăn no.
- Không nên ngâm chân khi đói, không vừa ăn vừa ngâm.
- Người bệnh tim, huyết áp cao, chóng mặt không nên ngâm.
- Dưỡng ẩm cho chân sau khi ngâm xong.
Giải đáp các câu hỏi thường gặp về ngân chân với muối
Tôi có thể ngâm chân với muối ăn không?
Về mặt lý thuyết là được. Nhưng muối ăn là loại muối đã qua chế biến, đã được thêm vào các phụ gia chống đông và nhiều chất bảo quản khác, không tốt cho cơ thể.
Do đó khi dùng muối để chăm sóc sức khỏe hoặc làm đẹp người ta chỉ dùng muối hột (dạng tinh thể) để giữ nguyên tính tự nhiên của muối như muối biển, muối hồng Himalaya, muối Epsom.
Ngâm chân với nước muối trong bao lâu? Ngâm thường xuyên được không?
Theo khuyến nghị thì bạn nên ngân chân với nước muối trong khoảng từ 20-40 phút/lần, ít nhất hai lần một tuần
Bạn không thể ngâm chân bằng nước muối thường xuyên. Vì tính chất hút nước của muối khá mạnh nên sẽ làm da chân bạn bị nứt nẻ, bong tróc nếu ngâm quá thường xuyên.
Tại sao nên ngâm chân bằng nước muối ấm mà không phải nước lạnh?
Bạn hoàn toàn có thể ngâm bằng nước lạnh nếu bạn thích.
Nhưng nước ấm sẽ giúp các lỗ chân lông, và các tế bào của bàn chân mở rộng hơn, máu lưu thông nhanh hơn giúp khoáng chất trong muối thẩm thấu vào chân tốt hơn. Thứ hai nữa là muối tan cũng nhanh hơn.
Mua muối ngâm chân ở đâu tốt?
Để mua muối ngâm chân chất lượng bạn nên tìm mua ở những trang web thương mại điện tử lớn như Shopee, Tiki, Lazada.
Đặc biệt theo khuyến nghị của Khỏe 100, bạn nên tìm mua muối hồng Himalaya để ngâm chân. Một số gợi ý cho bạn để tìm mua dễ dàng hơn.
